TOP 5 loại bánh ăn vặt bổ dưỡng mẹ bầu không nên bỏ qua

Những loại bánh mì truyền thống cũng là lựa chọn lý tưởng khi chọn bánh cho bà bầu để kịp thời nạp năng lượng cho các mẹ. Tuy nhiên, ngay cả trong 3 tháng cuối, khi nhu cầu dinh dưỡng tăng cao thì mẹ cũng chỉ nên ăn thêm 1 ổ bánh mì cỡ vừa so với thực đơn hàng ngày của những tháng trước khi mang thai thôi nhé.

Bánh mì là thực phẩm rất giàu năng lượng và đồng thời cũng tạo cảm giác no lâu nên mẹ không cần phải ăn quá nhiều. Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn những món bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt vì chúng có chứa một lượng vitamin B quý giá cho cơ thể.

4. Bánh waffle

Bánh waffle

Những chiếc bánh nướng thơm ngon này không chứa nhiều tinh bột. Ngoài ra, mẹ có thể ăn kèm với rất nhiều loại trái cây để giúp tăng lượng chất xơ và vitamin cho cơ thể, một ít mật ong để tạo hương vị. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên giới hạn số lượng bánh vừa phải để không làm tăng đường huyết nhé.

Không cần phải chọn riêng một sản phẩm bánh cho bà bầu, mẹ hoàn toàn có thể tận hưởng những hương vị thơm ngon từ các loại bánh khác nhau. Tuy nhiên, vì mang thai là giai đoạn mẹ cần thận trọng trong việc ăn uống, mẹ nên chọn những loại bánh ít đường, muối và nên hạn chế cả các loại kem vẫn thường đi cùng những món bánh này.

5. Bánh năng lượng

Thực phẩm giàu calories như bánh năng lượng làm từ trái cây sấy khô, các loại hạt để đảm bảo có đủ năng lượng và tránh mệt mỏi trong thai kỳ. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu như axit folic, canxi, kẽm và chất xơ (giúp ngăn chặn táo bón cho bà bầu).

Bánh năng lượng PLAY

Tại Việt Nam, mẹ bầu có thể lựa chọn thanh năng lượng PLAY, cung cấp 230kcal trong mỗi khẩu phần ăn, với thành phần chính từ gạo lứt, hạnh nhân, mơ khô, dừa sấy, mật mía và hạt chia (axit béo omega-3 dồi dào trong hạt Chia rất tốt cho sức khỏe của não và tim mạch).

Đây cũng chính là sản phẩm đã tiếp sức cho 13000 runner tham gia Techcombank  International Marathon 2019 và gần 6000 vận động viên chạy giải Long Biên Marathon vào tháng 10 vừa qua.  Ngoài ra, thanh năng lượng PLAY còn được rất nhiều vận động viên đạp xe, leo núi, chèo thuyền, bơi lội, đá bóng ưa dùng.

PLAY Energy Bar của PLAY Nutrition hiện đã được phân phối rộng khắp các hệ thống phòng tập fitness lớn, các cửa hàng thực phẩm uy tín dành cho người tập thể thao tại TP. HCM và HN như California Fitness & Yoga, Elite Fitness, L’splace v.v.