DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CHƠI BÓNG ĐÁ
Bóng đá có sự cân bằng về sức bền, tốc độ, sức mạnh, sự nhanh nhẹn và sự dẻo dai về tinh thần, tất cả đều cần năng lượng. Từ trạng thái lúc luyện tập đến các trận đấu cường độ cao, dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa.
Dinh dưỡng trong bóng đá chính xác là một phần thiết yếu trong chế độ huấn luyện của người chơi bóng đá cạnh tranh. Chế độ dinh dưỡng và chế độ ăn uống phù hợp phải bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh và cân bằng.
Cầu thủ bóng đá cần nhiều năng lượng để duy trì sức mạnh. Carbohydrate là nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể của họ. Theo Mayo Clinic, carbs nên chiếm khoảng 45-65% lượng calo hàng ngày của họ
Mỗi thanh năng lượng PLAY cung cấp 230kcal giúp các cầu thủ duy trì nguồn năng lượng khi ra sân cỏ
SẢN PHẨM DÙNG TRƯỚC KHI CHƠI BÓNG ĐÁ
Thanh năng lượng PLAY là sự lựa chọn hoàn hảo để tiếp nhiên liệu. Khi bạn thi đấu kéo dài hơn một giờ, hãy ăn khoảng 45 gram carbohydrate nhanh để tiếp thêm nhiên liệu nhanh.
PROTEIN
Sau một ngày dài trên sân, uống nhiều nước và tập trung vào thực phẩm có carbohydrate và protein. Carbonhydrate giúp phục hồi các kho dự trữ năng lượng cơ bắp (glycogen), trong khi protein giúp đôi chân mệt mỏi phục hồi trở lại.
SẢN PHẨM DÙNG SAU KHI CHƠI BÓNG ĐÁ
