Bài viết mới nhất
Bài viết tương tự
Làn sóng pickleball đã trở nên phổ biến rộng rãi tại Việt Nam, với sự kết hợp độc đáo giữa các môn bóng bàn, cầu lông và tennis – Pickleball mang đến trải nghiệm độc đáo và hấp dẫn cho người chơi. Trong phần 2 này, mời bạn cùng PLAY tìm hiểu thêm về những bất ngờ thú vị của môn thể thao này nhé.
Pickleball Khác Với Tennis Như Thế Nào?
Kích Thước Sân
Sân pickleball nhỏ hơn nhiều so với sân tennis, chỉ bằng khoảng 1/4 diện tích sân tennis. Điều này giúp người chơi di chuyển ít hơn và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Dụng Cụ Chơi
Pickleball sử dụng vợt nhỏ, cứng làm từ composite hoặc gỗ, trong khi tennis dùng vợt có khung và lưới đan. Quả bóng pickleball làm từ nhựa với các lỗ tròn, nhẹ hơn và ít nảy hơn so với bóng tennis.
Luật Chơi
Pickleball có một vùng cấm gọi là “kitchen” gần lưới, nơi người chơi không được thực hiện cú vô-lê. Luật này tạo ra chiến thuật độc đáo và tăng tính kỹ thuật trong thi đấu.
Phong Cách Chơi
Tennis đòi hỏi tốc độ và sức mạnh, trong khi pickleball chú trọng vào sự khéo léo, phản xạ nhanh và chiến thuật. Điều này khiến pickleball dễ tiếp cận hơn đối với người mới bắt đầu.
Sự Khác Biệt Giữa Pickleball Ngoài Trời Và Pickleball
Pickleball có thể chơi cả trong nhà và ngoài trời, nhưng môi trường thi đấu khác nhau sẽ mang lại trải nghiệm khác biệt:
Bề Mặt Sân
- Ngoài trời: Sân thường được làm từ bê tông hoặc nhựa đường, giúp bóng nảy nhanh hơn.
- Trong nhà: Sân được phủ lớp sàn gỗ hoặc vinyl, tạo độ bám tốt hơn nhưng bóng sẽ nảy chậm hơn.
Loại bóng sử dụng
- Ngoài trời: Bóng cứng hơn, có nhiều lỗ nhỏ để giảm tác động của gió.
- Trong nhà: Bóng mềm hơn, ít lỗ hơn để phù hợp với không gian kín.
Điều Kiện Thời Tiết
- Pickleball ngoài trời chịu ảnh hưởng của gió và nhiệt độ, đòi hỏi người chơi phải thích nghi nhanh chóng. Trong khi đó, chơi trong nhà mang lại sự ổn định về ánh sáng và nhiệt độ.
Lợi Ích Đối Với Sức Khỏe Khi Chơi Pickleball
Pickleball không chỉ là một trò chơi thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Cải Thiện Tim Mạch
Chơi pickleball giúp tăng cường nhịp tim và cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp và Xương
Các động tác chạy, đánh bóng và phản xạ giúp rèn luyện cơ bắp và duy trì sự dẻo dai cho xương khớp. Vì bộ môn này đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân để làm tập luyện cơ bắp và xương khớp và khỏe khoắn hơn.
Đốt Cháy Calo và Giảm Cân
Mỗi giờ chơi pickleball có thể đốt cháy từ 300–500 calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Cải Thiện Phối Hợp Tay-Mắt
Pickleball đòi hỏi sự tập trung và phản xạ nhanh, giúp nâng cao kỹ năng phối hợp giữa mắt và tay, đặc biệt đối với người lớn tuổi.
Giảm Căng Thẳng và Cải Thiện Tâm Trạng
Tương tự như các môn thể thao khác, pickleball giúp giải phóng endorphin – đây là hormone mang đến cảm giác vui vẻ và thư giãn. Việc luyện tập pickleball không chỉ tốt cho toàn bộ các cơ quan mà còn cải thiện sức khỏe não bộ, giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm để duy trì sức khỏe tinh thần tốt nhất.
Phù Hợp Cho Mọi Lứa Tuổi
Do tính chất nhẹ nhàng, ít va chạm, pickleball là lựa chọn lý tưởng cho cả người trẻ lẫn người cao tuổi muốn duy trì hoạt động thể chất.
Pickleball là môn thể thao mang đến những trải nghiệm thú vị và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động vừa giải trí vừa rèn luyện thể chất, pickleball là lựa chọn không thể bỏ qua! Hi vọng qua bài viết này, đã giải đáp được cho bạn về những bất ngờ thú vị và lợi ích của bộ môn Pickleball.
