Sự kiện

Combo “PLAY@HOME” tăng sức bền cho bạn tập luyện tại nhà

by linhnguyen
10 Tháng Tư, 2020

Bạn tập luyện tại nhà mùa Covid-19 thì nên chọn lựa thực phẩm bổ sung như thế nào để giúp mình tăng cường cơ bắp một cách tốt nhất?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo an toàn thực phẩm và luyện tập thể dục, thể thao đúng cách, sinh hoạt khoa học sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, góp phần ngăn ngừa dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do Covid-19 gây ra.

Tập luyện để tăng cường miễn dịch

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Xuân Thắng, Trưởng khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng, Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM): Tập luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, tấn công nhanh hơn các loại vi rút xâm nhập.

Miễn dịch là hệ thống bảo vệ và phát hiện của cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh do ngoại lai như vi rút, vi khuẩn. Có thể phân ra hai hệ thống là miễn dịch tự nhiên (miễn dịch không đặc hiệu) và miễn dịch thu được (miễn dịch đặc hiệu). Các globulin miễn dịch (trong miễn dịch đặc hiệu) đã được chứng minh có tác dụng ức chế sự nhân lên của một số vi rút.

Tập luyện tại nhà để tăng cường hệ miễn dịch

“Tóm lại, chúng ta nên tập luyện đều đặn để nâng cao sức đề kháng với vi rút, kể cả khi đang mắc bệnh mạn tính, lớn tuổi hoặc cả khi đang bị nhiễm vi rút. Nên tập luyện đều đặn, luyện sức bền, còn luyện tập sức mạnh thì không nên trong giai đoạn đang có dịch như hiện nay”, bác sĩ Thắng khuyên.

Bộ Y tế và Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại VN đã hướng dẫn một số cách vận động để mọi người có thể tập luyện ở nhà trong mùa dịch như: leo cầu thang, tập các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng. Mọi người cũng có thể tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến, tìm và tập theo các bài tập có hướng dẫn trên mạng, nhún nhảy theo nhạc, hoặc thực hành các trò chơi vận động qua video…

Các hoạt động thể chất sẽ giúp mọi người cải thiện giấc ngủ, có sức khỏe tốt. Giữ cho bản thân tích cực vận động mỗi ngày giúp khỏe mạnh cả về thể chất, trí não và tinh thần, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng của dịch bệnh.

Dinh dưỡng bổ sung khi tập luyện tại nhà

PLAY Nutrition ra mắt combo “PLAY@HOME” gồm 1 hộp thanh năng lượng play và 1 hộp thanh protein PLAY mix đủ 4 vị ( vị cacao, vị cam cacao, vị bơ đậu phộng, vị táo và quế). Sản phẩm cung cấp protein và năng lượng hiệu quả cho các buổi tập tại nhà. Cách sử dụng đơn giản, tăng cường động lực để khỏe và đẹp trong những ngày cách li chán nản.

Combo 699.000đ gồm 1 hộp PLAY Protein Bar và 1 hộp PLAY Energry Bar

Trước mỗi buổi tập từ 30 tới 45 phút, bạn dùng PLAY Energy Bar để bổ sung 230kcal, vitamin E, Omega 3, Chất chống oxy hóa … để thể lực căng tràn, ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết, giúp buổi tập đạt chất lượng tốt nhất. (Với thành phần chứa hạnh nhân, mơ khô, hạt chia và dừa sấy, Thanh năng lượng PLAY còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch). Sau mỗi ca tập, bạn có thể dùng PLAY Protein Bar, cung cấp 13.5 tới 15.8 gram protein trong mỗi thanh, để phục hồi và tái tạo cơ. Đặc biệt, nếu bạn đang có mục tiêu phát triển cơ bắp, bạn có thể sử dụng Thanh protein PLAY cả trước khi tập.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng PLAY Energy Bar như một món ăn vặt “lành mạnh”, thay thế các fast food không tốt cho sức khỏe, và ăn PLAY Protein Bar để bổ sung protein cho não bộ, nếu bạn có những giờ học tập/ làm việc tại gia căng thẳng.

Chương trình áp dụng khi khách hàng đặt hàng trực tiếp tại: