Những lưu ý để chọn thực phẩm ăn vặt (snack) lành mạnh cho bé

Với trẻ nhỏ, ăn vặt có thể coi là đam mê của các bé, các món ăn vặt rất đa dạng, hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt nên bất cứ bé nào cũng bị mê hoặc. Hơn nữa, với món ăn quen thuộc các bé phải ăn từng ngày nên dễ tạo cảm giác chán, trong khi đó, đồ ăn vặt chỉ thỉnh thoảng mới được ăn nên càng tạo cảm giác thèm thuồng. 

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết:“Nhắc đến ăn vặt, chúng ta thường nhắc đến đồ ăn không lành mạnh, song ăn vặt cũng có nghĩa là ăn thêm một bữa phụ. Thông thường, hàng ngày chúng ta có 3 bữa ăn chính. Nếu giờ ăn vặt thêm một bữa nữa, với những đồ ăn chất lượng chắc chắn sẽ có lợi cho sức khỏe của trẻ”. Thế nên, thay vì cấm đoán, chúng ta hãy hướng dẫn trẻ lựa chọn đồ ăn vặt thích hợp.

Thời gian ăn vặt lý tưởng nhất là giữa 2 bữa ăn chính. Nếu để trẻ tùy tiện ăn vào bất cứ thời gian nào, nó có thể khiến trẻ đầy bụng, mất cảm giác ngon miệng. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới biếng ăn. Một số đồ ăn vặt có ích cho sức khỏe của trẻ đó là: các loại bánh dịnh dưỡng, các loại hạt, pho mai, sữa chua, v.v .. Ngoài ra, trẻ không nên ăn vào buổi tối vì dễ gây đầy bụng, đồng thời dễ khiến trẻ bị sâu răng.

Lựa chọn thực phẩm ăn chơi cho bé

Những thực phẩm từ hạt như: hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, hạt điều  đều chứa các loại chất béo lành mạnh và có vai trò tăng cường, khôi phục DNA, tham gia các quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

 

Bên cạnh đó, bất kỳ loại trái cây nào cũng tốt cho cơ thể trẻ em vì chúng cung cấp khoáng chất cần thiết, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp trẻ hấp thụ tốt các dưỡng chất ở bữa chính. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các món ăn vặt có thành phần làm từ gạo lứt cho bé,  vì gạo lứt rất giàu vitamin B – loại vitamin đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và phát triển trí não. Ngoài ra, gạo lứt rất giàu năng lượng, có thể giúp bé vui chơi cả ngày mà không thấy mệt mỏi.

 

 

Thanh năng lượng PLAY Bánh dinh dưỡng ít ngọt dành cho bé

Thanh năng lượng, tên gốc Tiếng Anh là Energy Bar, bản chất là một loại bánh cao cấp, nhỏ gọn nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tiện lợi, nhỏ gọn, ngày nay Energy Bar được sử dụng rất rộng rãi ở Mỹ và châu Âu. Tại Việt Nam, phụ huynh có thể tìm đến thương hiệu PLAY Nutrition để mua cho các bé những thanh năng lượng PLAY thơm ngon, bổ dưỡng, sử dụng chúng như một món ăn vặt tốt cho sức khỏe.

Với thành phần chính từ gạo lứt, hạnh nhân, hạt chia, mơ khô, dừa sấy, mật mía, PLAY Energy Bar sẽ đảm bảo dinh dưỡng cho các bé vào những buổi xế. Trái cây khô và các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia … sẽ giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, sự có mặt của chất Riboflavin ( vitamin B2) và L-Carnitine trong hạnh nhân giúp kích thích sự hoạt động của não.

 

Phụ huynh cũng hoàn toàn yên tâm khi thanh năng lượng PLAY có vị ngọt rất “nịnh mồm” trẻ nhưng lại không hại sức khỏe. Vị ngọt của PLAY Energy Bar chủ yếu đến từ mật mía – sản phẩm từ việc ép nước mía rồi cô đặc lại, có dạng siro, màu vàng óng, vị thanh ngọt, có hàm lượng các chất chống oxy hoá cực cao, chứa các khoáng chất magne, mangan và calci , vốn từng được dùng trong các phương thuốc chữa bệnh của thổ dân Úc ( Thanh năng lượng PLAY còn chứa 2% đường nâu, một loại đường lành tính, dùng để tăng độ kết dính cho thanh bánh). Bên cạnh đó, mật mía cũng giúp cơ thể giảm hấp thụ calorie, nên được các nhà khoa học khuyên dùng bổ sung vào chế độ ăn giàu chất béo để giảm trọng lượng và lượng chất béo trọng cơ thể.

 

Thanh năng lượng PLAY

Đây cũng chính là sản phẩm đã tiếp sức cho 13000 runner tham gia  Techcombank  International Marathon 2019 và gần 6000 vận động viên chạy giải Long Biên Marathon vào tháng 10 vừa qua.  Ngoài ra, thanh năng lượng PLAY còn được rất nhiều vận động viên đạp xe, leo núi, chèo thuyền, bơi lội, đá bóng ưa dùng.

PLAY Energy Bar của PLAY Nutrition hiện đã được phân phối rộng khắp các hệ thống phòng tập fitness lớn, các cửa hàng thực phẩm uy tín dành cho người tập thể thao tại TP. HCM và HN như California Fitness & Yoga, Elite Fitness, L’splace v.v.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *