LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHUYẾN KHÍCH TRẺ NHỎ YÊU THÍCH VẬN ĐỘNG?

Trong thời đại công nghệ hiện nay, việc trẻ nhỏ ngày càng làm bạn với các thiết bị điện tử và giảm dần các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, vận động thể chất là một phần quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh về cơ thể và tinh thần. Khi trẻ nhận ra hoạt động thể chất là thú vị và tốt cho sức khỏe, con sẽ dần tạo thói quen tập luyện lành mạnh trong cuộc sống.  Do đó, sự đồng hành của ba mẹ cùng trẻ nhỏ ngay từ đầu để thiết lập những thói quen lành mạnh là yếu tố vô cùng quan trọng. Vậy làm thế nào để khuyến khích trẻ nhỏ yêu thích vận động? Hãy cùng PLAY tìm hiểu nhé!

1. Biến vận động thành trò chơi

Trẻ nhỏ thường thích những hoạt động vui nhộn, tràn đầy tiếng cười hơn là những bài tập cứng nhắc. Ba mẹ có thể tổ chức các trò chơi như đuổi bắt, nhảy dây hoặc tìm kiếm kho báu. Những trò chơi này không chỉ kích thích sự vận động mà còn giúp trẻ rèn luyện kỹ năng linh hoạt và khả năng tư duy. Việc tập thể dục, tham gia các trò chơi vận động sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn, hoạt bát và sáng tạo hơn. Hoặc ba mẹ có thể đưa ra các hoạt động ngoài trời mang tính chất gợi ý để trẻ tham gia như: chạy bộ 15 – 30 phút buổi sáng sớm, đạp xe 15 – 30 phút sau giờ tan học và đồng hành cùng trẻ, giúp con xây dựng thói quen tốt và lối sống lành mạnh.

2. Làm gương cho trẻ

Cha mẹ chính là tấm gương phản chiếu rõ nhất thói quen cho trẻ, khi gia đình thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ dần hình thành trong tiềm thức của trẻ niềm yêu thích vận động ngay từ khi còn nhỏ. Khi trẻ nhìn thấy bố mẹ thích thú với việc vận động như đi bộ, tập yoga, đi xe đạp hay chơi các môn thể thao, trẻ sẽ dễ dàng muốn làm theo. Bởi trẻ em thường có xu hướng học tập và hành động theo hình mẫu cha mẹ hay người thân xung quanh, bao gồm cả thói quen thể dục và hoạt động thể chất. Khi ba mẹ chủ động dành thời gian tập thể dục với trẻ, khi ấy con sẽ nhận thấy ba mẹ tích cực hoạt động thể chất và có xu hướng muốn tham gia và tập luyện cùng.

3. Tôn trọng sự lựa chọn của trẻ

Mỗi trẻ nhỏ sẽ có những sở thích khác nhau. Có trẻ thích nhảy múa, có trẻ thích leo trèo hoặc đá banh. Việc cha mẹ tôn trọng và để trẻ lựa chọn hoạt động mình yêu thích sẽ khiến con càng thêm hào hứng. Hãy thường xuyên khuyến khích và khen ngợi sự nỗ lực của con. Mặt khác, nếu trẻ nhận ra niềm đam mê của mình đối với một bộ môn thể thao hay thói quen vận động lành mạnh nào đó, con sẽ dành nhiều thời gian hơn để rèn luyện và cải thiện kỹ năng của mình. Khi tìm các hoạt động mà trẻ thích, ba mẹ hãy khuyến khích con tích cực thực hiện thường xuyên.

4. Kết hợp vận động vào các sinh hoạt hàng ngày

Bố mẹ có thể kết hợp các hoạt động vận động vào sinh hoạt hàng ngày như đi bộ đến trường, leo cầu thang thay vì dùng thang máy hay dành thời gian cùng nhau dã ngoại cuối tuần. Ba mẹ có thể cùng trẻ tập thể dục mỗi ngày thông qua các hoạt động như chạy bộ, bơi lội, đạp xe…Những hoạt động này vừa giúp tăng cường thể lực cho cả gia đình, vừa giúp gắn kết giữa các thành viên, đồng thời khơi gợi niềm yêu thích vận động cho con. Đối với trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo có thể chạy đua xem ai là người ném quần áo vào giỏ nhanh nhất. Đối với hoạt động ngoài trời, ba mẹ có thể tổ chức cuộc thi nhặt rác trong sân hoặc nhổ cỏ ở vườn, người hoàn thành phần việc của mình trước sẽ dành chiến thắng và nhận được phần thường hấp dẫn.

Những thói quen nhỏ này không chỉ giúp trẻ nâng cao sức khỏe mà còn gắn kết tình cảm gia đình và hình thành thói quen rèn luyện sức khỏe.

5. Để trẻ vận động tự do và thoải mái

Thường xuyên để con chơi tự do chính là cách giúp trẻ thích vận động. Ngay cả trẻ nhỏ cũng biết được bản thân thích gì và cảm thấy hào hứng khi được ba mẹ quan tâm đến sở thích. Vì vậy, khi ba mẹ để con tự lựa chọn một số hoạt động hay bộ môn thể thao mà con yêu thích, sau đó cùng tham gia với toàn thể gia đình. Đây là cách hay giúp trẻ khám phá khả năng của bản thân và môi trường xung quanh. Khi trẻ được tự do thỏa thích vận động theo sở thích riêng sẽ kích thích sự hứng thú và cố gắng duy trì thói quen lành mạnh đến khi trưởng thành.

Qua bài viết này, PLAY hi vọng đã cung cấp thông tin cho bạn về việc làm thế nào để khuyến khích trẻ nhỏ yêu thích vận động. Tạo cơ hội cho trẻ vận động mỗi ngày là điều cực kỳ cần thiết đối với sự phát triển về tinh thần, thể chất và cảm xúc của con. Ngoài ra, chăm chỉ vận động thể chất cũng tạo tiền đề giúp trẻ hình thành thói quen chăm tập thể thao hơn khi trưởng thành, giúp cho trẻ có thể lực và sức đề kháng tốt, thêm gắn kết gia đình thông qua những hoạt động thể thao.