Thanh năng lượng PLAY đã có mặt tại NowFit Yoga & Fitness Center
- by linhnguyen
- 25 Tháng Tám, 2020
Bài viết mới nhất
Bài viết tương tự
Thanh năng lượng PLAY và thanh protein PLAY đã được bày bán tại chuỗi phòng tập NowFit Yoga & Fitness Center. Phòng tập với trang thiết bị hiện đại, huấn luyện viên chuyện nghiệp phục vụ tốt nhất cho nhu cầu rèn luyện sức khỏe của các hội viên tham gia.
Tập gym là hoạt động tập trung vào xây dựng cơ bắp thông qua các hoạt động cử tạ và chế độ dinh dưỡng. Để tối ưu hoá kết quả luyện tập cần phải tập trung vào chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay tập thể hình ở từng giai đoạn luyện tập. Bởi vì, nếu lựa chọn sai thực phẩm có thể gây bất lợi cho mục tiêu luyện tập.
Khi tập gym, dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng quyết định sự thành công của việc luyện tập, nó thúc đẩy sự phát triển của cơ thể từ bên trong đồng thời tạo nguồn năng lượng cần thiết để chúng ta đạt được hiệu quả tốt nhất. Một chế độ ăn khi tập gym đầy đủ cần đảm bảo 4 nhóm dưỡng chất sau:
- Chất đạm
Việc bổ sung đạm đều đặn sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể, đồng thời đạm là dưỡng chất tham gia vào quá trình xây dựng cơ bắp, việc thiếu đạm sẽ khiến cơ bị co rút từ đó việc luyện tập sẽ không có hiệu quả.
Các loại thực phẩm giàu đạm bạn nên bổ sung hàng ngày gồm: Sữa chua, sữa tươi, trứng, tôm, cua, cá, thịt gà, thịt bò, thịt lợn nạc, đậu nành, hạt điều,…
- Chất béo
Các axit béo trong động thực vật có tác dụng nâng cao sức bền khi luyện tập và giúp phát triển cơ bắp rất hiệu quả. Nguồn thực phẩm giàu chất béo bao gồm: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng gà, các loại thịt đỏ, đậu tương….
- Tinh bột
Tinh bột là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn khi tập gym, điều này là do trong quá trình tập gym cơ thể chúng ta rất cần hàm lượng glycogen, việc ăn nhiều tinh bột sẽ giúp lượng glycogen tăng cao, từ đó việc tập luyện đạt hiệu suất cao nhất.
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột bao gồm: Bánh mì, yến mạch, gạo lứt, khoai lang, khoai tây, xoài, táo,…
- Nước
Chắc chắn trong chế độ ăn khi tập gym không thể thiếu nước. Người tập gym nên uống khoảng 2 – 3 lít nước trên ngày để cơ thể được thanh lọc và đào thải chất độc ra bên ngoài. Bạn nên uống nước lọc và nước trái cây tươi, tuyệt đối không uống nước ngọt hoặc các loại nước có gas nhé.
Đến với Nowfit bạn sẽ được chúng tôi hỗ trợ về mọi mặt để có thể góp sức trong việc xây dựng và nâng cao sức khoẻ cho mọi người. Kiểm tra, phân tích, tư vấn về thể trạng sức khỏe của bản thân. Xác định, định hướng rõ mục tiêu tập luyện và đưa ra những chế độ tập luyện, chế độ dinh dưỡng phù hợp mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập, theo dõi sát sao và đưa ra lời khuyên hỗ trợ cho việc luyện tập.
Thanh Protein PLAY và Thanh năng lượng PLAY là một trong những giải pháp tối ưu nhất dành cho bạn, trọng lượng 45g bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể của bạn mang lại hiệu quả tối đa cho buổi tập luyện tại Nowfit nhé.
Muốn chống lại bệnh dịch, chúng ta phải có một sức đề kháng cao, một hệ miễn dịch khoẻ. Đây là lúc bản thân mỗi người cần phải nâng cao sức khoẻ hơn với sự kết hợp giữa rèn luyện thể dục thể thao, vận động thể chất và ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ. Và đừng quên phải tăng cường rèn luyện sức khỏe, chủ động tập luyện là chủ động phòng bệnh.
Địa chỉ:
???: 261 Nguyễn Trọng Tuyển, P.10, Q.Phú Nhuận, Tp HCM
???: 767 Lạc Long Quân, P.10, Q.Tân Bình, Tp HCM
?????? ????: 20 Cộng Hoà, P.4, Q.Tân Bình, Tp HCM
