DINH DƯỠNG HỮU ÍCH KHI BẠN ĐẠP XE
Thông qua các buổi luyện tập, chúng ta trở nên nhanh hơn và tăng sức bền. Đồng thời, bổ sung các chất dinh dưỡng với một lượng thích hợp giúp tái tạo cơ bắp, thân hình cân đối và tối ưu hiệu suất khi vận động.
Việc đạp xe tuy đơn giản nhưng hiệu quả của nó thì rất bổ ích đối với cơ thể, bên cạnh đó yếu tố dinh dưỡng khi đạp xe cũng hết sức quan trọng giúp cải thiện được sức bền cũng như sức mạnh của cơ thể.
CARBOHYDRATE
Carbohydrate là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể khi đạp xe. Dùng thanh năng lượng PLAY trước khi bắt đầu đạp xe khoảng 30 đến 45 phút, điều này sẽ giúp bạn gia tăng năng lượng nhanh chóng và duy trì sự bền bỉ hơn.
SẢN PHẨM DÙNG TRƯỚC KHI ĐẠP XE
BÙ NƯỚC KỊP THỜI
Bạn cần bổ sung đủ nước kịp thời sẽ tránh tình trạng hạ natri trong máu, đồng thời phải duy trì cân bằng giữa lượng nước và chất điện giải.
Vẫn nạp thêm năng lượng trong suốt chuyến đi, hãy ăn lượng thức ăn đầy đủ, với mục tiêu khoảng 60 gram carbs mỗi giờ trong khi đi xe đạp địa hình.
Bổ sung protein giúp phục hồi sau khi đạp xe
Protein – yếu tố quan trọng trong việc phục hồi và xây dựng cơ bắp cho những người vận động thể thao. Cơ bắp của bạn sẽ nhanh chóng phục hồi, và mạnh mẽ hơn theo thời gian tập luyện nếu được bổ sung protein đầy đủ.
SẢN PHẨM DÙNG SAU KHI ĐẠP XE
TRẦN NHÂN
Vận động viên Sea Games 30
Tôi sử dụng thanh năng lượng PLAY khi đạp xe vào những lúc tập luyện hay trong thi đấu. Sản phẩm giúp cung cấp năng lượng ổn định, lâu dài, tăng độ bền, khả năng hồi phục khi tôi tập luyện, thi đấu thể thao.
