Tập thể hình (Gymnastics) hay vận động mạnh là quá trình các mô cơ/cơ bắp bị phá hủy để tái tạo lại thành những mô cơ chắc khỏe hơn, mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn. Do đó, sau khi thực hiện những bài tập nặng hoặc tập liên tục với cường độ cao, bạn…Xem thêm
Bạn có tự hỏi ngay bây giờ điều gì sẽ xảy ra nếu cả thế giới ăn chay không? Câu hỏi khiến tất cả chúng ta quan tâm đấy. Với bài viết này, chúng mình muốn cho bạn thấy Lý do của việc ăn chay trường và cho thấy cuộc sống trên trái đất sẽ…Xem thêm
Quá trình tập luyện của bạn không kết thúc bằng một lần nhấp vào đồng hồ bấm giờ và một số động tác giãn cơ, mà kết thúc sau khi bạn lên chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể giúp thúc đẩy quá trình tái tổng hợp glycogen; sửa chữa cơ bắp và…Xem thêm
Giấc ngủ tối là thời gian cơ thể thư giãn, đào thải độc tố, phục hồi các tổn thương và tái tạo năng lượng. Vì vậy, bỏ qua giấc ngủ tối để chạy bộ ban đêm là một thách thức ngay cả với những runner nhiều kinh nghiệm. Sức hút và thử thách sinh học…Xem thêm
Kỳ đại lễ 30/04 – 01/05 vừa qua, Đội thi đấu của PLAY Nutrition đã có cơ hội thể hiện những đường cong drift cực kỳ mãn nhãn và ấn tượng tại đường đua Sailun Vietnam Drift King diễn ra ở Bình Dương. Màn trình diễn đầy “khói lửa” của Drifter nhà PLAY không chỉ…Xem thêm
Khi cơ bắp được xây dựng đủ, gymer có thể thực hiện chế độ ăn lấy protein làm trọng tâm, tập cardio để giảm mỡ, siết cơ. Vai trò của protein đối với cơ thể Protein (chất đạm) là những phân tử sinh học hay đại phân tử, chứa một hoặc nhiều mạch các axit…Xem thêm
Tập luyện thể dục để rèn luyện sức khỏe tốt là điều ai cũng quan tâm. Nhưng đôi khi thời tiết không chiều lòng, chúng ta phải chạy bộ trong mùa mưa. Cả miền Bắc và miền Nam hiện giờ đang trong giai đoạn thời tiết có thể đổ mưa bất cứ lúc nào. Chính…Xem thêm
Nghỉ ngơi có ảnh hưởng rất lớn đến sự phục hồi và phát triển của cơ bắp, tuy nhiên lại không được mấy chú ý. Khi tập luyện cơ bắp bạn cần dành ra thời gian nghỉ ngơi bởi nó cũng đóng vai trò quang trọng trong sự phát triển cơ bắp. Tuy nhiên nhiều…Xem thêm
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để các bạn nhỏ tham gia vào những hoạt động ngoài trời, trải nghiệm và rèn luyện thể chất. Năm nay, bên cạnh việc trở thành nguồn năng lượng bền bỉ cho các tay đua tại sự kiện Đua Thuyền diễn ra tại Nha Trang vừa qua,…Xêm thêm
