Tập thể hình (Gymnastics) hay vận động mạnh là quá trình các mô cơ/cơ bắp bị phá hủy để tái tạo lại thành những mô cơ chắc khỏe hơn, mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn. Do đó, sau khi thực hiện những bài tập nặng hoặc tập liên tục với cường độ cao, bạn…Xem thêm
Bạn có tự hỏi ngay bây giờ điều gì sẽ xảy ra nếu cả thế giới ăn chay không? Câu hỏi khiến tất cả chúng ta quan tâm đấy. Với bài viết này, chúng mình muốn cho bạn thấy Lý do của việc ăn chay trường và cho thấy cuộc sống trên trái đất sẽ…Xem thêm
Quá trình tập luyện của bạn không kết thúc bằng một lần nhấp vào đồng hồ bấm giờ và một số động tác giãn cơ, mà kết thúc sau khi bạn lên chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể giúp thúc đẩy quá trình tái tổng hợp glycogen; sửa chữa cơ bắp và…Xem thêm
Giấc ngủ tối là thời gian cơ thể thư giãn, đào thải độc tố, phục hồi các tổn thương và tái tạo năng lượng. Vì vậy, bỏ qua giấc ngủ tối để chạy bộ ban đêm là một thách thức ngay cả với những runner nhiều kinh nghiệm. Sức hút và thử thách sinh học…Xem thêm
Thời điểm tháng 3, tháng 4 chính là một trong những “mùa cao điểm” của các giải chạy bộ lớn nhỏ, bán chuyên và không chuyên được lan tỏa rộng rãi trong cộng đồng những người thích thể thao nói riêng và đam mê môn chạy bộ nói chung. Hoạt động thể thao này không…Xem thêm
Nghỉ ngơi có ảnh hưởng rất lớn đến sự phục hồi và phát triển của cơ bắp, tuy nhiên lại không được mấy chú ý. Khi tập luyện cơ bắp bạn cần dành ra thời gian nghỉ ngơi bởi nó cũng đóng vai trò quang trọng trong sự phát triển cơ bắp. Tuy nhiên nhiều…Xem thêm
Chạy trail là một nội dung chạy khắc nghiệt vì nhiều lý do như đường dốc, bùn đất, côn trùng hay đường trơn trượt. Vì vậy bạn cần phải chuẩn bị nhiều thứ để đảm bảo cho cuộc chạy trail của mình được an toàn cũng như là cảm nhận được trọn vẹn buổi chạy.…Xem thêm
Đại dịch Covid-19 đang gây chấn động thế giới. Tuy nhiên bạn vẫn có thể duy trì mê chơi golf nếu áp dụng những biện pháp phòng ngừa đơn giản dưới đây. 1. Mang theo cồn rửa tay mọi lúc Sử dụng cồn rửa tay hoặc nước sát khuẩn thường xuyên. Hãy vệ sinh…Xem thêm
Cuối tuần qua, PLAY Nutition cùng các runners nhiệt huyết đã có những trải nghiệm cực kì sôi động và thú vị khi đồng hành với Giải chạy BRITCHAM FUN RUN 2024 – sự kiện mà PLAY hân hạnh là Nhà tài trợ Dinh Dưỡng cho hơn 6000 vận động viên! Sự kiện chạy bộ…Xêm thêm
